Proteiinipommi

kahdelle

• 4- 6 kpl saksanpähkinöitä
• 3 dl kaurajuomaa tai maitoa
• 2-3 rkl rahkaa
• banaani 
• puolikkaan sitruunan mehu
• hunajaa maun mukaan

1. Lisää pähkinät kulhoon.
    Aseta aika 5 s / nopeus 10.
2. Lisää muut aineet.
    Aseta aika 30 s / nopeus 10.

Proteiinipommi pitää nälän loitolla pitkään ja on mahtava drinkki urheilusuorituksen jälkeen.