- 1 l vettä
- 1-2 rkl pellavansiemeniä
- 5-10 kuivattua luumua
- 5-10 kuivattua aprikoosia
- 4,5 dl Kuntokaurahiutaleita
- 0,5-1 tl suolaa
1. Mittaa vesi, pellavansiemenet ja kuivahedelmät erilliseen astiaan, liota 8-10 tuntia.
2. Kaada hedelmät ja liotusvesi siemenineen kulhoon.
Aseta aika 5-10 s / nopeus 4.
4. Lisää muut aineet.
Aseta aika 10 min/ 100 astetta/ nopeus 3, hiljennä nopeuteen 1.
6. Anna puuron hautua muutama minuutti kulhossa.
Ripota pinnalle kaneli-sokeria!
Mitä enemmän laitat hedelmiä, sen hedelmäisempää ja makeampaa puuroa saat.
Kuitupitoista puuro on joka tapauksessa!
Kuntokauran voit korvata leseillä ja neljänviljanhiutaleilla.
Säädä keittoaika hiutaleiden mukaan.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti